משקה אנרגיה משפר את היכולת הגופנית 

שתייה במהלך פעילות ספורטיבית מחזירה לגוף את הנוזלים שאבדו בזיעה, מונעת התייבשות ויכולה לתרום לשיפור היכולת הגופנית, למנוע עייפות ולהפחית את הלחץ על השרירים. ספורטאים מקצועיים יודעים זאת היטב, אך גם העוסקים בפעילות ספורטיבית בשעות הפנאי חייבים להקפיד על שתייה נכונה לא רק במהלך פעילות ספורטיבית אלא גם לפניה. לאיבוד הנוזלים במהלך הפעילות, שמתרחש בעיקר בזיעה, אולם גם בנשימה, מתווסף מזג האוויר החם בישראל, המעמיד את המתעמלים בסכנת התייבשות. חובה, על כן, לשתות מספיק במהלך פעילות ספורטיבית, איטנסיבית יותר או פחות.

ריכוז הנתרן בדם הוא אחד המדדים למעקב אחר מאזן הנוזלים בגוף: ככל שערכו עולה מעל הטווח הנורמלי, סביר יותר להניח כי הגוף מתייבש. לעומת זאת, כאשר ערך הנתרן בגוף נמוך מדי הדבר מעיד על דילול רב מדי של הדם. לא רבים יודעים זאת, אולם שתיית מים מרובה במהלך פעילות גופנית ממושכת עשויה להביא דווקא לירידה בערכי הנתרן בדם, שכן הגוף לא מחזיר לעצמו במקביל את המלחים שאיבד בזיעה. לכן, שתיית מים בלבד במהלך פעילות גופנית ממושכת בתנאי חום עלולה לגרום למצב לא בריא של היפונתרמיה. הפתרון: משקה אנרגיה.

כבר בשנות השמונים הוכח כי משקה אנרגיה עוזר בשיפור היכולת הגופנית יותר ממים. מחקר עדכני שפורסם בגליון אפריל של המגזין הרפואי Medicine & Science in Sports & Exercise חיזק שוב את הקביעה הזו. מהמחקר עלה כי משקה אנרגיה הוא ככל הנראה הפתרון הטוב ביותר לאתלטים ולחובבים העוסקים בפעילות ספורטיבית. המחקר מצביע על כך שגופם של מתעמלים שצורכים משקה אנרגיה במהלך הפעילות מתעייף עד 37% פחות. בנוסף, משקה אנרגיה מסייע למתעמלים לרוץ מהר יותר, לשפר את היכולת המוטורית ולחדד את החשיבה.

כאשר עוסקים בפעילות ספורטיבית, הגוף מאבד מים ומלחים בזיעה. יתרון נוסף של משקה אנרגיה על פני מים מתבטא בכך שהוא מספק לגוף מספר אלקטרוליטים (מינרלים) שנאבדים עם הזיעה, כגון אשלגן, מגנזיום, סידן, נתרן ומרכיבים נוספים המעניקים אנרגיה במהלך פעילות פיסית מאומצת. צריכת משקה אנרגיה במהלך פעילות ספורטיבית מבטיחה גם כי הגוף לא יתחמם יתר על המידה. משקה אנרגיה הוא, אם כן, דלק לגוף שיש לצרוך במידות הנכונות על מנת להגביר את היכולת הגופנית ולשמור על רמה ממוצעת של מינרליים חיוניים - כגון נתרן - בגוף בשעת מאמץ.

למידע נוסף על משקה אנרגיה צור קשר:
איילה נקש
אתר:www.TheGlobalWellnessTeam.com
אימייל:ayala.nakache@gmail.com